论健身功法——调息
日期：2016.01.01 点击数：9
【类型】期刊
【刊名】长寿
【关键词】 心息相依 寿世青编 养生家 数息 三教 擦足心 上腭 功法 缓带 调息
【摘要】名著选录调息一法,贯彻三教(指儒、道、佛),大之可以入道,小用亦可以养生,静功之最上一乘法也。调息之法,不拘时候,平身端坐,解衣缓带,务令适然。口中舌搅数次,微微吐出浊气,不令有声。鼻中微微纳之,或三五遍、二七遍,有津咽下。叩齿数通,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,令胧胧然,渐次调息,不喘不粗。或数息出,或数息入,从一至十,从十至百,摄心在数,勿令散乱。如心息相依,杂念不生,则止勿数,任其自然,坐久愈妙。若欲起身,须徐徐舒放,手足
【年份】2016
【期号】第11期
【页码】68-69
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