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强壮功
作者: 暂无 来源: 现代养生 年份: 2014 文献类型 : 期刊 关键词: 内丹术   去其糟粕   交叉盘   意守   含胸拔背   筑基   操作技术   调身   功法   站桩  
描述: )调身包括自然盘膝坐、单盘膝坐、双盘膝坐、站式(高、中、低位站桩)和自由式5种。1.自然盘膝坐两小腿交叉盘起,头颈躯干端正,两眼轻闭,头微前倾,颈部肌肉放松,含胸拔背,两上肢自然下垂,两手四指上下互握,也可将一手置于另一手心上,放
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