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关键词
强壮功
作者:
暂无
来源:
现代养生
年份:
2014
文献类型 :
期刊
关键词:
内丹术
去其糟粕
交叉盘
意守
含胸拔背
筑基
操作技术
调身
功法
站桩
描述:
)调身包括自然盘膝坐、单盘膝坐、双盘膝坐、站式(高、中、低位站桩)和自由式5种。
1
.自然盘膝坐两小腿交叉盘起,头颈躯干端正,两眼轻闭,头微前倾,颈部肌肉放松,含胸拔背,两上肢自然下垂,两手四指上下互握,也可将一手置于另一手心上,放
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