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- 大成拳祛病健身功
- 作者： 暂无 来源： 当代体育 年份： 1989 文献类型 ： 期刊 关键词： 新陈代谢 血液循环 原则要求 三个原则 练功 直接影响 神经衰弱 养生术 姿式 放松
- 描述： 大成拳养生桩法,是大成拳创始人王芗斋先生于晚年,综合了儒、释、道、医、拳五大派别气功的精华,结合自己多年练功经验创编的,是一门科学而有效的养生术。它是通过调节大脑神经,促进血液循环和新陈代谢,充分发挥人体的内在潜力,来达到预防与战胜疾病之目的。锻炼养生桩应掌握下面三个原则: 第一,姿式正确,达到要求。姿式是否正确,直接影响练功的效果。养生桩的姿式可分为卧、坐、站、走四大类,每一类又包括几种不同姿式,总计大约有三十余种。尽管姿式的种类很多,但对于每一种姿式的原则要求是相同的,如不管练哪种桩法,都必须做到头直、目正、身端、气静以及胸虚腹实,虚灵挺拔,舒适均整等要求。